Fim das dores nas costas: Conheça aplicativos que vão te ajudar
Cansada de sentir dores nas costas? Então, você precisa conhecer os aplicativos que vão te ajudar a ter um alívio nesses sintomas.
Afinal, tem coisa melhor do que ter uma forcinha extra da tecnologia para melhorar a saúde?
Por isso, se você também quer saber como ter um alívio nas dores nas costas usando aplicativos, confira agora quais são os melhores do ramo! Veja!
Afinal, quais são os melhores aplicativos para aliviar as dores nas costas?
Fim das dores nas costas: Conheça aplicativos que vão te ajudar ( Imagem: Freepik)
SelfBACK ( Android e iOS)
A dor nas costas é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Para fornecer uma ferramenta que ajudasse as pessoas a lidar com essa situação sem a necessidade de profissionais de saúde, uma equipe foi orientada a criar um aplicativo denominado selfBACK.
O objetivo desse aplicativo é capacitar mais pessoas a lidar melhor com a dor nas costas, o que pode trazer enormes economias para a vida profissional e os sistemas de saúde das pessoas.
Stretching ( Android e iOS)
O aplicativo Stretching é projetado para telefones Android e iPhone (iOS) e tem como objetivo ajudar os usuários a se alongarem, aquecerem e, finalmente, relaxarem após o exercício.
Com esse aplicativo, é possível fazer exercícios de alongamento de corpo inteiro regularmente ou se concentrar em aliviar a dor e relaxar regiões específicas, como a coluna e a região lombar.
O aplicativo permite definir metas semanais, personalizar exercícios e horários para cada atividade.
Embora a maioria dos recursos seja gratuita, alguns planos de treinamento exigem assinatura, que custam cerca de R$ 70,00.
Osteopatia
A osteopatia é uma técnica terapêutica baseada na crença de que todos os sistemas do corpo estão integrados e precisam funcionar em equilíbrio. Esse tratamento envolve a reorganização da estrutura corporal por meio de intervenção manual.
Os osteopatas realizam avaliações posturais, testes físicos e de mobilidade para obter um diagnóstico personalizado e, em seguida, aplicam técnicas manuais para tratar a causa da dor, em vez de apenas aliviar os sintomas.
A terapia osteopática não possui contraindicações e é recomendada tanto para desconfortos agudos quanto crônicos.
Massagem
A massagem é uma abordagem terapêutica que pode ser utilizada para aliviar a dor nas costas.
Andréa Torres, fisioterapeuta do W Spa do Rio de Janeiro, explica que a massagem relaxa a musculatura das costas e estimula a circulação sanguínea da região, acelerando a recuperação em casos de lesões.
No entanto, é importante que profissionais qualificados façam a massagem já que são eles quem conhecem as técnicas certas para cada tipo de dor nas costas.
Acupuntura
A acupuntura, como uma prática médica formal, pode ser uma opção adequada para o tratamento de desconfortos crônicos nas costas.
Essa técnica envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para estimular o alívio da dor.
A acupuntura ajuda o corpo a liberar endorfinas, substâncias naturais que combatem a dor, além de relaxar os músculos e aliviar a tensão dos pacientes.
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Dessa forma, agora que você sabe quais são os melhores apps para aliviar dores nas costas, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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